Wie regelmäßige Bewegung das Risiko für Schlafstörungen verringert
Schlafstörungen, wie Insomnie, Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom, betreffen einen erheblichen Teil der Bevölkerung. Laut einer Studie der CDC leiden etwa 35% der Erwachsenen in den USA an unzureichenden Schlaf. Diese Schlafprobleme haben weitreichende Konsequenzen, von reduzierter Produktivität und Konzentration bis hin zu einem erhöhten
Wie regelmäßige Bewegung das Risiko für Schlafstörungen senkt
Schlafstörungen, wie Insomnie, Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom, betreffen einen erheblichen Teil der Bevölkerung. Weltweit leiden Millionen von Menschen unter diesen Beschwerden, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und zu einer erhöhten Anfälligkeit für diverse Krankheiten führen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass etwa 45% der Erwachsenen
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Schlafstörungen, wie Insomnie, Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom, betreffen einen erheblichen Teil der Bevölkerung. Laut einer Studie
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