Wie ausreichend Schlaf das Risiko für Stress senkt
In unserer modernen, schnelllebigen Gesellschaft wird Schlaf oft als Luxusgut betrachtet, das man sich erst gönnt, wenn alle anderen Aufgaben erledigt sind. Die Konsequenzen dieses weit verbreiteten Denkmusters sind jedoch erheblich und wirken sich negativ auf unsere gesundheitliche und psychische Verfassung aus. Ein
Wie ausreichend Schlaf das Risiko für psychische Belastung senkt
In unserer schnelllebigen Gesellschaft, geprägt von ständigem Druck und hohen Erwartungen, gerät ausreichend Schlaf oft zu kurz. Die Konsequenzen dieses Schlafmangels sind weitreichend und betreffen nicht nur die körperliche, sondern vor allem auch die psychische Gesundheit. Ein Mangel an ausreichendem Schlaf, definiert als
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