Warum ausreichend Schlaf das Risiko für Depressionen senkt
Depressionen stellen eine weitverbreitete und ernstzunehmende psychische Erkrankung dar, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass über 280 Millionen Menschen weltweit an Depressionen leiden, was die immense Belastung für Individuen, Familien und Gesellschaften verdeutlicht. Die Suche nach effektiven Präventions-
Warum ausreichend Schlaf das Risiko für psychische Erkrankungen senkt
Die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die körperliche Gesundheit ist weithin anerkannt, doch seine entscheidende Rolle für die psychische Gesundheit wird oft unterschätzt. Ein Mangel an Schlaf, definiert als weniger als sieben bis acht Stunden pro Nacht für die meisten Erwachsenen, ist mit
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Die Erhaltung und Optimierung der Muskelkraft ist essentiell für ein gesundes und aktives Leben. Mit