Warum regelmäßige Dehnung das Risiko für Verletzungen senkt

Warum regelmäßige Dehnung das Risiko für Verletzungen senkt

Mar 18, 2025

Beweglichkeit und Flexibilität sind entscheidende Faktoren für die körperliche Leistungsfähigkeit und die Vermeidung von Verletzungen. Während Krafttraining und Ausdauertraining oft im Fokus stehen, wird die Bedeutung von regelmäßigem Dehnen oft unterschätzt. Tatsächlich zeigen zahlreiche Studien, dass ein Mangel an Flexibilität ein signifikanter Risikofaktor

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