Warum Schlafmangel ungesund ist und was hilft
Schlaf, ein scheinbar passiver Zustand, ist essentiell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch in unserer schnelllebigen Gesellschaft wird er oft vernachlässigt. Schlafmangel, definiert als weniger als sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht für Erwachsene, ist weit verbreitet und stellt ein wachsendes
Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf
In unserer schnelllebigen Gesellschaft, geprägt von ständigem Stress und digitaler Reizüberflutung, gerät ein erholsamer Schlaf oft zu kurz. Die Folgen sind vielfältig und reichen von verminderter Konzentrationsfähigkeit und reduzierter Leistungsbereitschaft bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem geschwächten Immunsystem. Studien
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