Warum regelmäßige Dehnung das Risiko für Verletzungen senkt
Beweglichkeit und Flexibilität sind entscheidende Faktoren für die körperliche Leistungsfähigkeit und die Vermeidung von Verletzungen. Während Krafttraining und Ausdauertraining oft im Fokus stehen, wird die Bedeutung von regelmäßigem Dehnen oft unterschätzt. Tatsächlich zeigen zahlreiche Studien, dass ein Mangel an Flexibilität ein signifikanter Risikofaktor
Wie regelmäßiges Dehnen das Risiko für Verletzungen senkt
Beweglichkeit und Flexibilität sind essentiell für ein gesundes und aktives Leben. Doch in unserer oft sitzenden Gesellschaft wird die Muskeldehnung oft vernachlässigt, mit spürbaren Folgen. Regelmäßiges Dehnen ist nicht nur für Sportler von Bedeutung, sondern für jeden, der seine körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und
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