Warum ist Schlafhygiene wichtig für einen erholsamen Schlaf
Schlaf ist ein fundamentaler Bestandteil unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Trotz seiner essentiellen Bedeutung schenken viele Menschen der Schlafhygiene, also den Maßnahmen zur Optimierung der Schlafbedingungen, zu wenig Aufmerksamkeit. Die Folgen sind weitreichend und betreffen nicht nur die subjektive Schlafqualität, sondern auch die
Warum ist Schlafhygiene für einen erholsamen Schlaf entscheidend
Schlaf ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, vergleichbar mit Essen und Trinken. Ein ausreichender und erholsamer Schlaf ist essentiell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Ein Hauptgrund hierfür ist oft eine mangelnde Schlafhygiene.
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