Wie man den Körper nach dem Training richtig regeneriert
Intensives Training, egal ob Ausdauersport oder Krafttraining, stellt unseren Körper vor immense Herausforderungen. Muskeln werden beansprucht, Gewebe mikrotraumatisiert und der Energiespeicher geleert. Um von diesen Anstrengungen zu profitieren und nicht in Übertraining oder Verletzungen zu verfallen, ist die Regeneration nach dem Training von
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