Wie man den Körper nach dem Training optimal regeneriert
Intensives Training beansprucht den Körper enorm. Muskeln werden strapaziert, Energiedepots geleert und das Immunsystem belastet. Um die gewünschten Erfolge zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden, ist die Regeneration nach dem Training mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Studien zeigen, dass unzureichende Erholung
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