Warum ist ausreichend Schlaf so wichtig?
In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wird Schlaf oft als Luxus betrachtet, als etwas, das man sich leisten kann, wenn man genügend Zeit hat. Die Realität sieht jedoch anders aus: ausreichender Schlaf ist keine bloße Nebensache, sondern eine fundamentale Säule für unsere körperliche und geistige
Warum ausreichend Schlaf das Risiko für psychische Erkrankungen senkt
Die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die körperliche Gesundheit ist weithin anerkannt, doch seine entscheidende Rolle für die psychische Gesundheit wird oft unterschätzt. Ein Mangel an Schlaf, definiert als weniger als sieben bis acht Stunden pro Nacht für die meisten Erwachsenen, ist mit
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