Warum ausreichend Schlaf das Risiko für psychische Erkrankungen senkt
Die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die körperliche Gesundheit ist weithin anerkannt, doch seine entscheidende Rolle für die psychische Gesundheit wird oft unterschätzt. Ein Mangel an Schlaf, definiert als weniger als sieben bis acht Stunden pro Nacht für die meisten Erwachsenen, ist mit
Wie ausreichend Schlaf das Risiko für psychische Erkrankungen senkt
Schlaf ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, vergleichbar mit Essen und Trinken. Doch während die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr weit verbreitet ist, wird die essentielle Rolle von ausreichendem Schlaf für die psychische Gesundheit oft unterschätzt. Zahlreiche Studien belegen einen klaren Zusammenhang
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