Warum ist Schlafhygiene wichtig für einen erholsamen Schlaf

Warum ist Schlafhygiene wichtig für einen erholsamen Schlaf

Mar 26, 2025

Schlaf ist ein fundamentaler Bestandteil unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Trotz seiner essentiellen Bedeutung schenken viele Menschen der Schlafhygiene, also den Maßnahmen zur Optimierung der Schlafbedingungen, zu wenig Aufmerksamkeit. Die Folgen sind weitreichend und betreffen nicht nur die subjektive Schlafqualität, sondern auch die

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